Katja Vollet
2010-2018 Yogalehrerausbildung (600h) bei Jadranko Miklec (Zagreb, Kroatien)
2019 Schmerztherapie-Ausbildung bei Liebscher&Bracht (Bad Homburg)
2019/2020 fayo - Ausbildung (Frankfurt) mit den Themenschwerpunkten:
food (Ernährung)
awareness (Achtsamkeit)
yoga (Bewegung)
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Ganz genau genommen ist Yoga ein Bewusstseinszustand - der Zustand transzendentalen oder reinen Bewusstseins. Yoga Asanas (asanas, Sanskrit: Position) sind die verschiedenen Körperpositionen/ -übungen und nur eines der acht Glieder des Systems Yoga, das Patanjali dargelegt hat. Die Yoga Asanas haben das Ziel, den Körper zu reinigen, ins Gleichgewicht zu bringen und zu vervollkommnen damit er beliebig lange Zeit ruhig in einer Stellung verharren kann. Ursprünglich wurden Yoga Asanas praktiziert, um danach bei den Atemtechniken und der Meditation besser, das heißt bequem und angenehm, sitzen zu können. Yoga Asanas verfeinern den Körper, helfen uns Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung zu koordinieren und bringen so den Geist nach innen und zur Ruhe. Dynamische Abfolgen wie der Sonnengruß verbessern die Zirkulation, stärken und dehnen gleichermaßen.
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Die Feldenkrais-Methode ist nach ihrem Gründer Moshé Feldenkrais (*1904 in Russland, +1984 Tel Aviv) benannt. Ziel ist es, den Körper durch leichte, bewusste Bewegungen besser zu organisieren. Feldenkrais war Physiker und hat untersucht, wie die Schwerkraft auf den Körper (auf das Skelett) wirkt. Er fand heraus, dass es so etwas wie „anatomisch korrekt“ gibt, dass es eine ideale Position für unser Skelett gibt, sich im Schwerefeld auszurichten – ob wir Sitzen, Stehen oder uns Bewegen. Sich „anatomisch korrekt“ zu „halten“ oder zu bewegen bedeutet, nur die Muskeln zu benutzen, die wir wirklich brauchen und alle anderen locker zu lassen. Das ist der entscheidende Lernprozess, den man durch diese Methode macht. Das verschleißt den Körper weniger. Bewegungen werden zunehmend anstrengungslos und koordiniert. Ungünstige Bewegungsmuster, die häufig die Ursache von Schmerzen sind, werden ersetzt. Durch das Erlernen neuer Bewegungen beeinflusst die Feldenkrais-Methode über den Körper die gesamte Persönlichkeit. Ein gut koordinierter Körper hat einen gut koordinierten Geist zu Folge. Für seine Entdeckungen im menschlichen Körper und den Zusammenhang von Körper und Geist wurde Feldenkrais für den Nobelpreis vorgeschlagen.
Viele Yoga-Positionen sind für uns „Westener“ nicht leicht zu erreichen. Eine Ursache ist sicherlich, dass wir in unserem Kulturkreis schon von Kindheit an viel auf Stühlen sitzen. Feldenkrais hat ein System entwickelt, durch leichte Bewegungen, die aufeinander aufbauen, den Körper optimal auf eine Asana (Position) vorzubereiten. Um mit Leichtigkeit in eine Position zu kommen, erfordert es Beweglichkeit in vielen Gelenken. Bei dem kleinsten Gelenk und mit der kleinsten Bewegung angefangen, lockert Feldenkrais Schritt für Schritt alle Gelenke und Muskeln, die für eine Position wichtig sind. Er betrachtet den ganzen Körper und organisiert ihn in einer Weise, dass am Ende die gewünschte Position anstrengungsloser erreicht werden kann.
Da die Feldenkrais-Methode in unseren Breitengraden und in unserer Zeit entstanden ist, ist sie auf die Bedürfnisse des heutigen Menschen in Europa abgestimmt.
Ich freue mich auf dich in meinen Feldenkrais- und Yoga-Kursen. Welches System dir liegt und dich weiterbringt, oder ob es eine Kombination aus beiden ist, werden wir herausfinden.
Yoga und Feldenkrais Kurse
Da ich kleine Gruppen (3 Personen) unterrichte und Einzelunterricht gebe – Termin nach Absprache.
Einmal wöchentlich Unterricht hat sich bewährt.
Yogamatten sind vorhanden, können aber auch mitgebracht werden.
Und natürlich – bequeme Kleidung anziehen.
| Gruppenunterricht |
18,- € (für 1½ h) · Fünferkarte 90,- € | |
| Probestunde | Gruppe 18,- € |
